воскресенье, 1 сентября 2013 г.

Расслабляющий массаж не всегда полезен

Часто мы ассоциируем боль в спине с перенапряжением мышц, и применяем расслабляющий массаж, не задумываясь, что боль может быть вызвана слабостью мышц.
Результатом проведения классического массажа при слабости мышц будет ухудшение состояния. В таких случаях нужно не расслаблять, а наоборот, тонизировать мышцы.



Почему болит спина при слабых мышцах? Скажу сразу, имеются в виду глубокие мышцы, которые не прощупать, особенно за поверхностными мышцами, находящимися в тонусе. Мелкие глубокие мышцы выполняют скрепляющую функцию, фиксируют позвонки в одной позиции, и вот когда они ослаблены, происходит смещение позвонков друг относительно друга, в результате повреждается межпозвоночный диск, и возникает боль. Боль характерная, ноющая, возникающая при статических нагрузках, таких как долгое нахождение в стоячем или сидячем положении, и проходящая в лежачем положении.
Что делать?
  • классический массаж у специалиста, он лучше знает, как тонизировать спину руками.
  • После курса массажа выучить, и выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины под наблюдением инструктора ЛФК, а затем самостоятельно
  • Соблюдать гигиену труда — стараться делать небольшие разминки при любой возможности

Комментариев нет:

Отправить комментарий